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Description:hre Gesundheit ist Ihr größter Wert - erhalten Sie ihn. Ihr Körper braucht das richtige Maß an Bewegung, Ernährung und Entspannung, um gesund zu sein. Geben Sie ihm, was er braucht. Viele ganz alltägliche Beschwerden wie Knie- oder Rückenschmerzen sind die Folge mangelnder oder falscher Bewegung. Chronische Kopfschmerzen oder Stress sind häufig ein Hinweis auf fehlende Entspannung.
Und ein nachhaltiges Programm, um Gewicht zu verlieren, ist ohne die Verbindung eines maßvollen Ausdauertrainings mit ausgewogener Ernährung nicht denkbar.
Nutzen Sie unser fundiertes Praxis-Know-How für ein Leben in der Balance von Bewegung, Ernährung und Entspannung.
Ob sie in einer unserer zahlreichen Gruppen trainieren wollen oder ein entspanntes Lauftraining aufnehmen wollen oder die optimale Intensität eines Personal Trainings nutzen, hängt ganz von Ihren persönlichen Zielen und Möglichkeiten ab.
Unseren Geschäftskunden bieten wir mit dem Pape Training Gesundheitsmanagement ein effektives Konzept, um Arbeitsprozesse in Ihrem Unternehmen zu optimieren. Eine vom Unternehmen geförderte stabile Gesundheit und Fitness schafft optimale Voraussetzungen für dauerhaftes engagiertes Arbeiten und die Bereitschaft, das eigene Potential für die Zukunft des Unternehmens jederzeit voll auszuschöpfen.
Die Entfaltung des persönlichen Potentials in Führungspositionen gelingt effektiv und zielgerichtet mit unserem Performance Coaching
Personal Training
Fitnesstudios kosten viel Geld und werden selten genutzt. Die eigenen Ambitionen scheitern an mangelnder Motivation oder Schmerzen. Der Leidensdruck nimmt zu. Was tun? Personal Training ist die richtige Lösung für anspruchsvolle Menschen, die Zeit und Geld sinnvoll und effektiv einsetzen wollen.
Verlieren Sie keine Zeit. Bestimmen Sie selbst, wo, wann, wie lange und wie oft Sie trainieren. Nutzen Sie die effektivste Trainings-Methode der Welt, um in kürzester Zeit ihre persönlichen Ziele zu erreichen. Neu: Laufeinsteiger-Training von 0 auf 30 Minuten in nur 10 Wochen! Mit Geld-Zurück-Garantie. Vereinbaren Sie noch heute ein kostenloses Beratungsgespräch mit uns.
Performance Coaching
Als Führungskraft in Ihrem Unternehmen sind sie jeden Tag in besonderer Weise einer kritischen Beobachtung und Bewertung ausgesetzt. Sie leiten Ihre Mitarbeiter mit hoher sozialer Kompetenz und motivieren durch Ihren dynamischen Auftritt; in Konferenzen und bei Abschlüssen untermauern Vitalität und Charisma ihr Know-How und ihre Durchsetzungskraft.
Körperliche und geistige Souveränität basieren auf einer individuell ausbalancierten Mischung aus tatkräftiger Präsenz und wacher Empathie.
Mit der Optimierung Ihrer physischen Verfassung schaffen wir die Grundlage für das Training von soft skills und nonverbaler Kommunikation. Das Ziel des Trainings ist es, bei größtmöglicher Authentizität maximale Sicherheit im persönlichen Auftritt zu erreichen.
10 Gründe für das Ausdauertraining
Körper
1. Ausdauertraining fördert den Fettabbau Durch regelmäßiges Training können sie ihre Gewicht verringern. Der Anteil des Körperfettes sinkt. Gleichzeitig vergrößert sich der Anteil der Muskulatur.
2. Ausdauertraining verkleinert das Risiko einer Herzerkrankung Experten fanden heraus, das sich durch Sport das Risiko einer Herzerkrankung um die Hälfte senken lässt. Männer mittleren Alters beispielsweise können durch leichte 30 - minütige Aktivität am Tag ihr Herzinfarktrisiko um ein Drittel senken.
3. Ausdauertraining beugt bestimmten Krebsarten vor Studien haben ergeben, das durch das Training die Wahrscheinlichkeit deutlich sinkt, an Darmkrebs zu erkranken. Bei Frauen verringert sich darüber hinaus das Risiko einer Erkrankung an Unterleibs - oder Brustkrebs um die Hälfte.
4. Ausdauertraining verändert ihren Cholesterinspiegel Regelmäßige Bewegung ist eine der wenigen Aktivitäten, die den "guten" HDL - Anteil ihres Cholesterins erhöht und den "schlechten" LDL - Anteil senkt. Damit verringern sie das Risiko einer Herzerkrankung.
5. Ausdauertraining verlangsamt die Alterungsprozesse Die Fähigkeit ihres Atmungssystems, Sauerstoff zu verarbeiten, verringert sich im Alter jährlich um c.a 10 Prozent. Dieser Prozess lässt sich durch ein angemessenes Training aufhalten. Die Leistung ihres Herz - Kreislauf - Systems wird erhalten oder sogar verbessert. Sie wirken der Gefahr der Osteoporose (Knochenbrüchigkeit) entgegen und schulen und kräftigen den gesamten Halte - und Bewegungsapparat. Ausdauertraining macht sie auch im Alter agiler und kann ihr Leben um Jahre verlängern und ihre Jahre mit Leben füllen.
Geist
6. Ausdauertraining baut Depressionen und Stress ab Untersuchungen haben gezeigt, das depressive Verstimmungen schon nach zwei Wochen einem positiven Lebensgefühl weichen können, wenn sie jeden zweiten Tag 30 Minuten locker trainieren. Der Abbau von "Stress - Hormonen" wird beschleunigt, und etwa 90 Minuten nach dem Training beginnt eine Phase tiefer körperlicher und geistiger Entspannung.
7. Ausdauertraining verbessert die Schlafqualität Sportler schlafen schneller ein, ihr Schlaf ist tiefer und sie erholen sich besser.
8. Ausdauertraining stärkt das Selbstbewusstsein Untersuchungen haben die Annahme bestätigt, das regelmäßige Bewegung ein größeres Selbstbewusstsein aufbaut, als eine rein sitzende Tätigkeit.
9. Ausdauertraining erhöht die Lebensqualität Ein angemessenes Training mit erreichbaren Zielen gibt ihnen zusätzliche Energie für ihren beruflichen und privaten Alltag.
10. Ausdauertraining erhöht ihren Scharfsinn Zahlreiche Studien haben ergeben, das ein regelmäßiges Training ihre Konzentrationsfähigkeit und ihr Reaktionsvermögen verbessert und ihre Kreativität fördert.
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